毎食昼は作って持っていくけど 作り置きの冷凍 いちいち作るの面倒だから 休みの日にまとめて作るのが吉 炊き込みご飯を冷凍しとくのがオススメ ごぼうと鶏肉のやつ YouTubeにめっちゃ動画あるから 自分の好きなの見つかるといいかも おにぎりにしてもいいし…